Создание сайтов
 

Продукты для вечной молодости

Вечная молодость — это не только отсутствие мимических морщин. Это крепкие ногти, тонкая талия и хотя бы две трети зубов. Чтобы сохранить то, что пока воспринимается как должное, нужно уже сейчас включить в рацион определенные продукты. 

 

 

 

ДЛЯ ЗДРАВОГО УМА И ТРЕЗВОЙ ПАМЯТИ: ГОЛУБИКА


Богатая флавоноидами (несмотря на созвучность, к неприятным запахам отношения не имеют) ягода помогает сохранить ясность кратковременной и долговременной памяти. Что ж, одной проблемой меньше! Добавляйте пригоршню голубики к утренней овсянке (ему, кстати, тоже не помешает) — и все дела.

 

ДЛЯ СВЕТЯЩЕЙСЯ КОЖИ: ВИНОГРАД


Кожица красного винограда содержит ресвератрол — противовоспалительное средство, придающее красоту коже. Согласно данным нескольких исследований он усиливает защиту от ультрафиолета, который, как мы знаем, и способствует преждевременному старению. Не будем тянуть кота за хвост: красное вино тоже годится! 

 

ДЛЯ ПОДТЯНУТОЙ КОЖИ: ГУАВА


Привычный для любого жителя России и легкодоступный в наших широтах фрукт борется со свободными радикалами и восстанавливает уровень коллагена в коже. Где ж вы были, когда мы эти кремы килограммами покупали! P. S. Если что, апельсин обладает схожими свойствами, но в одной чашке мякоти гуавы — четыре дневные нормы полезностей! Звучит соблазнительно.


ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА: ЯЧМЕНЬ


Большинству людей свойственно немного «округляться» с годами. Но если быть большинством — это не про вас, то уже сейчас переходите на цельнозерновые. Те, кто предпочитают злаковые любым гарнирам, как правило, набирают на 10% жира вокруг талии меньше. Уже что-то!


ОТ ХОЛЕСТЕРИНОВЫХ БЛЯШЕК: ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ


Омега-3 в составе семян льна препятствуют возникновению неприятного налета, а растворимые волокна выводят то, что уже накопилось. В идеале, конечно, подстраховать работу семян активными физическими нагрузками — холестерин не устоит! И да, если вы курите, остановитесь.


ДЛЯ ПРОЧНЫХ КОСТЕЙ: ТВЕРДЫЙ СЫР


Прочный — твердый, улавливаете суть? На самом деле суть, разумеется, в другом — в кальции, которого в твердых сортах куда больше, чем в любых других. Кстати, пармезан еще и отлично активизирует работу подуставшей пищеварительной системы.


ОТ МЫШЕЧНОЙ БОЛИ: ИМБИРЬ


Ну сорян, если и в молодости жизнь не малина, что уж говорить о солидном возрасте! Облегчить страдания (окей, теперь мы нарочно сгущаем краски) поможет ежедневная порция чая или смузи с имбирем.


ДЛЯ ЗДОРОВЫХ МЫШЦ: ШПИНАТ


А вы думали, его только для похудения едят? На самом деле, шпинат — настоящий суперфуд (не такой проверенный временем, как эти, зато модный). Он богат магнием, который необходим мышцам для нормального функционирования, способен регулировать кровяное давление и поддерживает работу нервной системы.


ОТ БЕССОННИЦЫ: ВИШНЕВЫЙ СОК


Не высыпаетесь? Скажите «привет» первым морщинам. Или закиньтесь мелатонином из вишневого сока и ложитесь уже. Кстати, вот еще парочка продуктов, способных повлиять на сон.


ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЖЕЛУДКА: ЛУК


Лук, чеснок и (сюрприз!) чай препятствуют развитию гастрита, воспалений и даже рака желудка и создают благоприятную атмосферу для полезных бактерий. Плохие новости: жареные луковые кольца не считаются!


ОТ НЕПРИЯТНОГО ЗАПАХА ИЗО РТА: ЛАТУК


Несмотря на то, что эта разновидность салата считается самой малополезной из всех, одно неоспоримое преимущество у него все-таки есть — латук эффективно борется с «дыханием дракона». Конечно, тарелка салата на ужин не заменит чистку зубов перед сном, но точно станет прекрасным и приятным дополнением. 

 


  • 1
  • 2
Prev Next

Самое читаемое